Hatha Basics en Español

Hatha Yoga es un tipo de Yoga conocido por su practica de posturas corporales que aportan a los musculos firmeza y elasticidad. El Hatha Yoga es uno de los metodos de Yoga mas difundido en todo el mundo. Cada clase comensara con suave apertura de los músculos profundos de la espalda y de las articulaciones de las caderas. Las clases seran basadas en Hatha Yoga tradicional basica, con posturas vigorizantes de estiramiento y respiraciones específicas (ujjayi) que mejoraran tu energía y bienestar. Las clases incluyen normalmente: posiciones de pie, posiciones sentados, acostados posiciones hacia adelante, giros, inversiones basicas, posiciones hacia atrás. Cada postura (Ásana) prepara a la siguiente, estirando y revitalizando los músculos y articulaciones del cuerpo. Trabajaremos el area abdominal y las extremidades. Despues de las clases obtendremos relajación, concentración y equilibrio interno. Se parte de esta clase unica!

 

Hatha Yoga is a type of Yoga known for the practice of postures to firm the muscles and to create elasticity. Hatha Yoga is one of the most widespread type of Yoga around the world. This Traditional Hatha Basics class will start with a smooth muscle opener of the back, and the hips. This class will be based on vigorous stretching postures and specific type of breath (ujjayi) that will improve your energy and your well being. The class will include standing postures, sitting postures, twist, basic inversions, reclining and laying down poses. Each poses (Asanas) will prepare for the next pose stretching and revitalizing the muscles and the body’s articulation. We will be working the core area and the extremities. After the class we will obtain relaxation, concentration and inner steadiness. Be part of this unique class!

“Yoga is for all.” Yoga is for everyone, yoga is for the healthy, for the sick, yoga is for the young and for the one not so young. Rossanna believes that the practice of yoga is universal with no discrimination and that it is not a competitive sport. If you are not confident in your practice or do not know how to